Konduktív pedagógia
Kevésbé elterjedt, hogy a konduktorok nem csak mozgássérült gyerekek, hanem felnőttek fejlesztésével is foglalkoznak. A konduktív pedagógiát Pető András professzor fejlesztette ki az ’50-es évektől kezdve. A Pető módszer ma már szellemi hungarikum. A konduktív pedagógiai fejlesztés komplex, mely magában foglalja a mozgás, a beszéd, az értelmi és a szociális készségek, képességek fejlesztését.
A konduktív nevelés egy rendszer, egy program, mely a foglalkozások során elsajátított tudást a mindennapi életbe vezeti át, így javítja az életminőséget, célja a társadalmi életbe történő integráció. Fontos az önállóságra törekvés, a lehető legönállóbb életvitel kialakítása vagy az, hogy a felnőtt a legkevesebb segítséget igényelje környezetétől a napi teendők során. A feladatok mindig az aktuális fejlettségi szinthez igazodnak, így nehézségük, kivitelezésük a fejlődés előrehaladtával változik.
A foglalkozások nálam lehetnek kiscsoportosak és egyéniek is. A csoportnak hatalmas szerepe van a pozitív hangulat, a motiváció szempontjából. A hasonló élethelyzetbe került emberek összeismerkedhetnek egymással, egymás támaszai lehetnek egy-egy foglalkozáson, barátságok is kialakulhatnak. Jobb hangulatban a nehezebb feladatok is könnyebben kivitelezhetők.
Tükörterápia
A stroke túlélők esetében a felső végtagi mozgások beindítására, illetve a mozgások gyakorlására, finomítására hatékony módszer a tükörterápia. A tükörrel az agyat csapjuk be, elhitetjük vele, hogy a lebénult kart látja mozogni, pedig a vendég az ép kezét nézi a tükörben. Ezáltal az agyban valóban azok a területek aktiválódnak, melyek a sérült kéz mozgatásáért, érzékeléséért felelősek. Az agy stimulálásával javul az idegek közötti és az ideg-izom kapcsolat, tehát javul a kézfunkció is.
FDM – Fájdalomterápia
Az FDM a Fascia Disztorziós Modell rövidítése. A fascia kötőszövetet jelent, a disztorzió deformálódásra, nem megfelelő működésre utal. Ezzel a módszerrel szöveti traumákat kezelnek a terapeuták. Ha a kötőszövet nem működik megfelelően, akkor romlik a mozgás minősége, csökkenhet a mozgástartomány, az izomerő és a legzavaróbb, megjelenik a fájdalom.
Ezek együtt rányomják a bélyegüket az ember hangulatára, nem engedik, hogy felhőtlenül jól érezzük magunkat, korlátoznak a mindennapi tevékenységekben, ellehetetlenítik a pihenést.
A fájdalom jelentkezhet izomban és ízületben is. Viszont olyan is előfordulhat, hogy nem is fáj tulajdonképpen, csak nem működik úgy pl. a váll, ahogy korábban szokott, nem lehet olyan magasra emelni, vagy olyan megmagyarázhatatlan, kellemetlen érzés van benne, bizsereg, zsibbad, mintha hangya mászna rajta. Ezeket mind lehet FDM-mel kezelni.
Hogy néz ki egy kezelés?
Kikérdezést és mozgásvizsgálatot követően többnyire a kezemmel fogok dolgozni. Vigyázat! Nem masszázs!
Minden bizonnyal fájni fog, hiszen a szövet mélyére kell hatolnom. Ha jól reagál rá a teste, megérik a fájdalmas percek. Ha nem történik semmi változás, nem reagálnak a szövetek, nem az FDM a megoldás a problémára. Érdemes megpróbálni, nem jó taktika mindennap a fájdalomcsillapítókhoz nyúlni, vagy elfogadni, hogy megtanulni a fájdalommal élni.
Gerinctréning
Krónikus nem specifikus nyak-, hát és derékfájdalmat okozhat az előrehelyezett fejtartás, hanyagtartás, és ugyanakkor a katonás, merev testtartás is. A fájdalom oka a merev, feszes fascia, túlterhelt izomzat és az ezek következtében kialakult degeneratív betegségek, mint például a porckorong ellapulása, előboltosulás (protrusio), porckorongsérv (discus hernia) és a gerincferdülés. Sok esetben a képalkotó vizsgálatok nem mutatnak eltérést, a fájdalom viszont jelen van, ilyenkor az izmok, a fasciaháló a ludas. A fascia olyan kötőszövet, ami a teljes testet behálózza. Ez az ezüstös hártya körülhatárolja a belső szerveket, izmokat, csontokat, az agyat, ereket, idegeket. Az ízületi tok, a szalagok, az ínak is a fasciális rendszer részei. A könnyed, fájdalommentes mozgáshoz a fasciát is karban kell tartani.
A fasciáról többet itt olvashat: https://www.webbeteg.hu/cikkek/sport_egeszseg/23158/fascia
Ahhoz hogy az életmód miatt kialakult fájdalmat, mozgási nehézséget csökkentsük, magán az életmódunkon kell változtatnunk. Az új életmód szerves része kell, hogy legyen a rendszeres, változatos mozgás, a megfelelő folyadékbevitel, és amennyiben szükség van rá, étkezési szokások megváltoztatása. Azzal is foglalkoznunk kell, hogy a felgyülemlett stresszt le tudjuk vezetni, ugyanis a stressz, az éppen aktuális lelkiállapot nagyban befolyásolja a testtartásunkat, a mozgásunkat. A stressz oldó például maga a mozgás, az autogén tréning, relaxáció, beszélgetés egy bizalmasunkkal, képzőművészeti tevékenységek, zenehallgatás stb.
A gerinctréning óra feladatai között szerepelnek légző gyakorlatok, nyújtó, lazító technikák, propriocepciót (ízületi helyzetérzékelés), egyensúlyt javító feladatok, dinamikus és erősítő feladatok egyaránt. A gerinctréning a stabilitást és a rugalmasságot hivatott visszavezetni az emberek mozgásaiba.
Amennyiben a nyak-, hát- és derékfájás végtagba kisugárzik, bizsergéssel, érzésvesztéssel, izomgyengüléssel jár, kérem, keressen fel gyógytornászt, ha a gyulladásos megbetegedés, fertőzés, törés okozza a fájdalmat, forduljon szakorvoshoz.